黃尚銘/高立/A與A+

    我是今年7月考取營養師的田玉君，而決定要參加考試是在今年的2月底，也就是說我「只有五個月的時間」可以準備考試，除了時間緊湊之外，最大的困難是－我是個已經畢業了超過十年的考生！

   許多人好奇，為什麼我會想在畢業了十年之後再回來考這張執照？其實我並不是為了要轉職或是加薪，純粹是為了想圓一個遺憾。還有就是，過了30歲之後，我四周的親人、朋友開始出現一些身體上的警訊，我開始想重拾當年所學來幫助身邊的人。 

   另外就是去年底我經歷了一段低潮，受了很多人的幫助，我想做些什麼來回饋大家，也再給自己一個機會，重新感受那種努力朝一個目標邁進的充實感，這種發自內心想唸書，而不是為了工作需要或是他人的期許而唸書，就是主要支持我這五個月的最大動力。 

   如果你和我一樣離開書本已久，又必須同時兼顧工作和家庭，那麼我的經驗或許可以給你做一些參考。

一、將有限的時間做最大的利用
   首先請你做好時間進度表，像我白天要上班，回家可能又要打掃或是做家事，在考試前，先和家人或是另一半討論，請他們在這段時間能體諒你，儘量讓你有時間可以看書。 

   我很幸運工作不太需要加班，平日的晚上我會安排看兩堂課，從8點到12點，中間包含可能會臨時有事要去做或是兩堂課之間的休息時間，假日則是排4堂課，如果一天超過4堂其實我也沒辦法消化，從3月到6月我幾乎每天都在看書跟進度賽跑，因為平日晚上進度落後的話，假日就必須趕上。 

   在一天課程結束後，我會用手機自己整理口述錄下今天唸的內容重點、關鍵字、或是大綱，睡前再聽一次邊聽邊睡，然後隔天上班通勤時也聽，到公司之後我會先拿一張白紙，把剛才聽的內容默寫下來放在螢幕旁，工作有空檔的時候再瞄幾眼，回家搭車也聽，會這麼做的原因是因為我知道我只有一個月的時間可以複習，所以平常就要努力加深印象，因為我們時間比人家少，連零星的時間也不能浪費。 

   雖然時間很有限，但我還是會每天排15~30分鐘和家人聊天互動，發洩一下念書的苦悶，當你的家人看到你的努力，他們自然會更願意協助你，而我也很珍惜這段放鬆的時間，我能在這5個月內考取，真的很感謝家人的幫忙與體諒。 

二、善用圖表及整理發揮最大腦容量記憶力
   畢業超過十年的我，在2月底報名的時候，說真的我連膽鹼和肉鹼都搞不太清楚，要追回這些基本都很難了，更不要說這十年間新增加的內容。我很慶幸我選擇了高立，黃老師在生化、營養、生理、膳療這四科都幫我做了很好的層次整理，我的念書方式是按照生化à營養à生理à膳療，最後再準備背科這樣的方式來唸的，當然你也可以按照補習班課程表的進度。 

   而我會一科一科唸，一開始只是因為我上班不能帶太多本書，不過後來我發現這樣唸的好處是，當你唸完生化再唸營養時，等於是用營養的角度再幫你複習一次生化，我常常會把生化營養、生理膳療的課本放一起，有相關的就把之前念的再掃一遍。 

   在上完一章時，老師都會告訴你唸完這章你要會哪些題目，還有這章的五星題目、圖表，都要有印象，最後一個月複習的時候千萬不要從第一個字開始讀，一定會唸不完而且會很心慌，覺得很多都不會，請你先把握好這些重點。 

   很多申論題考來考去重點就是那些，不是死記考古題，而是要看出來這題是要考那些觀念，這樣不管怎麼出題，按照黃老師教的答題架構去寫，寫你會的、確定是對的答案，都能穩穩地拿到一半以上的分數。

   而第二天考的三科背科，食衛我是把目錄先背起來，利用333法則，再依序背下去，黃薇老師教的畫圖記憶法一定要自己玩玩看，真的比看文字好記很多，至於法規或是實驗那些死記的部分，我都是把關鍵字圈起來，聯想成自己好記的口訣，數字相同的一起記(罰款、或是上限值)，其他時事題老師都會幫你注意整理好，讓你能集中火力來準備記憶的部分。 

   至於公衛的部分，喬茵老師都會邊上邊做題目來釐清觀念，另外專有名詞的英文及定義要弄清楚，計劃書和教育計畫的架構要會寫，這科我也不是很拿手，但就抱持著能記多少就記多少的心態來準備。 

   最後團膳算是上起來最有親和力的一科了，不過考試時也很難說，像這次考試團膳是我唯一寫到鐘響才把筆放下來的一科，所以也不可小看，不過在唸食衛和團膳的時候，出門吃飯或是買東西時我都會特別注意標示或是食材的處理方式，將考試內容溶入生活中，這也是我覺得不錯的一種記憶方法。

   如果你和我一樣是看線上課程的同學，有疑問時可以利用EMAIL或是GOOGLE課程和老師互動，高立的工作人員都會很快地幫你處理你的問題，而且很有耐心，其中我要特別感謝芮芮，我本來是要準備考明年二月的考試，是她告訴我要先以七月為目標，我才能在四月臨時決定準備七月考試時，進度不至於落後太多，謝謝高立的整個團隊，提供了我完整的知識及諮詢，讓我能毫無後顧之憂地準備考試。 

三、堅持到最後的態度－（此時回想起來，很感激當時有堅持住的自己！）
   這我覺得是最重要的一點。在這五個月中，好幾次倒在桌上心裡想著幹嘛要這樣折磨自己，以前下班忙完至少可以看個電視放空，假日去吃大餐或是聚會，現在眼睛一睜開就是想著昨天唸了什麼還有今天的進度。 

   當我想放棄時我就會想著人生中經歷過的低潮，如果我那時可以克服，那為什麼我現在做不到？想想這幾年來聽到『營養師』三個字時心中的不甘與失落，當你的親人生病時想幫忙卻幫不上的無力感，念書過程中慢慢的把當年遺忘的那些，又重新找回來的充實感，還有前幾個月下來的努力，都支持著我繼續撐下去。 

   當我發現線上課程看完時只剩一個月就要考試時，憑藉著『說不定多看一題這題就會考出來』的想法繼續咬牙苦撐，有時候課本上印的佳句我也會拿來勉勵自己，甚至我還報名了高立的模擬考，隻身提著行李從台北到台中參加考試。 

   讓身體先適應考場的氣氛，這樣正式考試時就算有不會寫的題目也不至於亂了陣腳，或是坐不住無法集中精神，導致心情煩躁亂答題，而且模擬考也可以讓你重新審視一下自己的狀態，利用最後一個禮拜來做最後的調整，回想起那五個月近乎病態的苦讀方式，我真的要感謝那時的自己有撐過來，才能順利考取。 

   記得放榜的那天，看到自己不但及格且成績遠比想像中好時，我真的很開心。這張證書對我來說，除了是一種自我肯定之外，也讓我重新找回了信心。考上執照並不代表結束；相反的，這是推動我走向下一個目標的動力，在過了十幾年安穩的生活中，我又覺得自己其實可以做得比自己想的還要多還要好。 

   老實說，我的文筆並不是很好，但如果這篇心得也能讓你產生一點共鳴，不要覺得不可能，試著再給自己一個機會，你也可以成就另一個更美好的自己！玉君祝福你！