營養師考試心得(106年7月) -- 破繭重生 @ 黃尚銘/高立/A與A+

那天，我與這位男生聊到他高中考大學的挫折感時，彷彿看見過去的自己。出現不理想的結果，對於努力付出的人而言，真的是情何以堪，心何以甘！

隨著歲月的增長，各種挫敗磨練，讓我漸漸懂得「接納」，相信各種事情的出現都是最好的安排，都是為了成就更好的自己而來。

恭喜貫宇終於解下「害怕」這個枷鎖，我相信他會迎來更寬廣的人生…
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我努力考進某國立高中的數理資優班，但卻是以班上學測成績最後一名畢業！那時志願也只能選填中山醫學大學營養學系，最後還是以第41名備取上，落寞地進入了營養領域。相較於當時同學們－清大、交大、成大、中央等不計其數，自然更加黯淡了，尤其自己又是A型的人，常常會想起這段不愉快的過往。

在大學裡重新出發，除了一般的課業，三分之二奉獻給系籃，三分之一走入實驗室生活，那時我很幸運地有一個大專生研究計畫的實驗機會，可以提前學習正式實驗，當然也會想拿這份計劃去作為我研究所推甄的武器。

於是我一邊在中山醫實習一邊做實驗，過程中並不順利，那時以為可以來得及做完且寫好論文來推甄，但在推甄時只交出了一半的結果，面試抽到的題目也不是很好答所以落榜了，連備取也沒份。

只好繼續一邊做完計畫，再一邊準備研究所筆試，但面臨二月底要交實驗成果報告，同時二月5、6號要考試，在莫大的壓力中，出現了放棄的念頭，深怕落榜的陰影總是籠罩心頭；到後來我也只能採取能讀多少就死命的記多少的想法，就這樣考完後馬上繼續寫論文，終於在期限前交出努力很久的成果作品。

在忙完研究計畫後，赫然發現離七月底營養師國考只剩五個月！我趕緊努力地拾起大三下開始準備的國考內容，說真的有些東西都忘了，例如：膳療，此時此刻整個心態非常疲憊，那時我最怕的事情－59分落榜的陰影又席捲而來，讓我又想放棄了。

當我看著同儕們筆記整理再整理，一步步地為國考衝刺著，害怕自己跟不上緊張不已時，竟又被系上通知去參加校內的健管院研究競賽，開始準備簡報以及製作海報等等，忙到連補習班的課都無法去上，那時真的緊張到不行。好不容易競賽結束，面對一堆上課的複習補充講義，更是讓我萬念俱灰，那時我跟女友說我想放棄了…拿出了一堆藉口不要考下去，只因為我害怕落榜。

後來在同儕、學長、尚銘老師及女朋友的鼓勵下我決定考下去，而心裡最放不下的是好不容易努力了那麼久，真的不想浪費平時所讀所學這三年多的光陰，憑著一股「不甘心」的鬥志撐住，繼續奮戰著。

七月結束加上颱風的攪局，考試總算落幕，九月25號放榜，我上榜了，一切擔心害怕終如塵埃揮散了。感謝高立團隊，感謝尚銘老師，讓我應屆畢業就同時考上了中興食科所榜首和營養師執照，在這特別感謝艾莉老師，不厭其煩地讓我提問分子生物，過年期間她還特定幫我審閱寫的答案有沒有問題，真的感謝。而大專生研究計畫也意外得到研究創作獎，校內研究競賽也得到佳作，這一切的一切得來不易，感謝身邊所有幫助過我的人，尤其是我的女友，辛苦了。

在這一年來發生了太多事，揮別了吊車尾，讓我的內心得到新的體會，對於困境的定義有所不同，而我很受尚銘老師的一句話影響「不要把成功寄託於僥倖身上」，希望這句話可以一直影響跟我有同要遭遇或是想太多的A型同學們。

王貫宇

~~~~~~~~相信高立，成就自己~~~~~~~~~~

l 營養師國考準備

補習時機：大三下最剛好，最有時間建立生化、生理、營養、膳療之間的關係，因為這些不是速成的科目。

考科分析：(準備方向)

生化生理

營養學

膳療

這三科我就是跟著尚銘老師走，上課中講到至少3~5星的內容，都要做成題集筆記且背好，不用再把老師的講義抄一遍當成筆記，做成題集並且回想內容更有效率 (尤其A型)。

切記：生理不要放掉，我雖然沒有完整讀完，但生理AB的重點例如：止血凝血、血壓、神經肌肉等考古題有出過的大型題目、章節要看。

團膳

容易眼高手低的科目，因為覺得內容看得懂就會覺得幹嘛背(尤其手寫題)，但是他偏偏就是出來不會寫(例如：魚類生鮮的庫房管理跟烹調方法)，所以老師上的基本內容要跟上，之後就是題目的累積，題目很生活化，所以不要在課本上停留太久，讀完趕快做題目就不會覺得讀完船過水無痕。

公衛

這門學科對我來說真的無解，但是尚銘老師說少輸為贏，對於這科很沒有概念的人，老師上課的筆記背起來，抓住關鍵字選答案，因為敘述上差一個字、順序對調答案就不一樣了，多做題目去比較差異在哪。

公衛計劃書，一定要寫，寫完跟老師討論，再跟同學討論，記住對的模板，考試的時候看清楚要用個人社區系統或營養教育KAP或一般計畫書確定後不要懷疑地寫下去，分數高低看改的老師決定，不要太強求！！

食安

黃薇老師的上課筆記一定要背起來，這是食安的精隨，老師的筆記用心去整理、記憶、回想，另外的課本和法規本內容，是拿來翻閱考古題非常細的題目，食安就是會考一些很細的所以利用考古題去找出課本的內容，再把那部分讀一下。法規不要畏懼背不起來，真的有考過法規重點採手寫幾次加深印象，真的不行也要用自己能記憶的方式去寫出來，雖然不完全一樣但是少輸為贏。

臨場應答技巧：

不太會寫也讓你會有分數的技巧 !

條列重點

(我六科全條列敘述，即使其中一點錯了也不影響其他點得分)

架構建立

(即使不會寫也要讓答看起來有樣子，定義、意義、舉例的寫法至少會讓自己想起來要寫些甚麼內容，5W1H的寫法用在解釋名詞也是不錯的方式)

關鍵詞記憶

(常常遇到篇幅很大的地方，例如：B12消化吸收，先記住關鍵詞，中間串聯用自己的話，多少也可以有分數)

時間緊迫的讀法 !

4星、5星重點必背

錯中學、比較同一個主題考題間差異(養成鑑別題目能力)

放下你的筆，請回想，筆記100分不如腦袋中的50分

時間安排

在實驗跟競賽結束後，我有自己去下載行事曆表格，先算出我一個禮拜(7天)能讀幾天的書，例如我只能讀6天，所以有一天是要放假的，可以拿去補讀不完的部分，或是在進度內就可以去玩，而每一天又可以分為三個時段，早、中、晚，我會將休息的那天拆成三個時段休息，例如：我設定星期二、四、日的晚上休息一個時段，我都會選擇晚上，所以其他的時間就要以時段安排進去計畫要讀的科目，在該時段要讀到哪裡這樣，讀完幾個章節這樣。