營養師考試心得(107年7月) -- 彩虹筆記 @ 黃尚銘/高立/A與A+

我是個普通人不是特別會讀書，但我覺得腳踏實地的讀、經常回想，就是最聰明的方法。我是吳韻淅－就讀長榮大學保健營養系，很高興這次能應屆畢業一次就考上營養師！希望以下內容可以稍微幫助一些正在努力的同學。

我認為「心態」是很重要的，它可以是你的動力！
為什麼要考營養師？
或是告訴自己：「我一定要考上，而且都來補習了，我要善用這筆錢，一定要一次考取！」

沒錯！一開始「補習費」是我很大的動力，但後來上過尚銘老師的課我發現，生化生理、膳療等等是非常好玩、有深度的。
講到這裡很多人都說我很怪，為什麼會喜歡生化生理？其實你只要了解它，你就會喜歡它。

尚銘老師的課是很有層次的，一定要把觀念釐清，把過程搞懂，所以上課要非常認真聽，筆記可以回家再做。（下面會分享我做筆記的方式）

💡生化打好基礎，營養學就不難
💡生理打好基礎，膳療就不難
（但膳療絕對要看英文！）

最後當你把這四科融會貫通，國考第一天的科目是可以幫你拉高分的！

【我怎麼做？】
📌學著與自己獨處
我認為「讀書」是一個人的事情，而「討論」才會找伴。找一個適合自己的空間，坐下來、靜下心，跟自己討論這段時間要讀到哪個段落。
建議跟家人住在一起的人，可以搬出來自己住，最好只有書本冷氣陪伴你（開玩笑）

📌跟上進度
我通常是跟著補習班的進度走，老師今天上課的時候，上一周的內容會是已經讀完的狀態。
＜切忌＞千萬別越積越多，只會覺得讀不完很辛苦，最後越來越不想讀。

📌寫考卷
每次發下來的考卷，我會根據單元的進度去寫，例如營養學的礦物質還沒教完，我就會把「礦物質的考卷」先收好，等我學完、讀過一遍之後我才會開始寫。
所以只要跟上進度，每張考卷一定都能輕鬆完成！

📌整理筆記
尚銘老師上課的板書真的非常用心，但為了認真聽課，我會拿鉛筆一邊盯著黑板一邊寫在B5方格紙上，老師寫到哪裡我就寫到哪裡，所以老師開始講解的時候我可以一字不漏的聽完。

＜常常有人問我字的顏色怎麼辦？＞
我會在字的右上角標記自己看的懂的符號，表示這是一個重點，或是在字的底部劃線。

而這個打好草稿的醜筆記，是我坐在書桌前讀書的很大動力！
我會努力「回想」老師上課講述的內容，重新把筆記用原子筆寫上去，如此一來是你第二次複習；接著，這張變美的筆記一定會讓你多多欣賞幾次XD

但千萬不要本末倒置，把筆記刻的再美都不是重點，重點是：你知道你在寫什麼嗎？

另外，回家再整理筆記可以幫助你重新組織所學的東西。

📌自己做筆記
這邊要說的不是老師的板書，而是自己整理的筆記。可以使用心智圖，或老師上課教的方式（例如畫九宮格、三角形），把自己聯想到的部分畫出來。
＜切忌＞不要一字一句的抄寫課文，只是浪費時間喔！要整理出自己理解後的東西！

📌「回想」大絕招
我幾乎每天都會讀書，讀完之後我一定會問自己我剛剛讀什麼，或是給自己出題目，而且要大聲的回答。所以跟我一起補習的男朋友常常覺得無奈，吃飯、散步可能都會聊上課的內容。
我有整理出老師五顆星的重點，所以給自己出的題目多半是這些範圍，非常非常有用！

📌找一個學伴
最好是一個可以互補教學的！例如，我最不擅長團膳的計算題，而我的伴可以教我，這個部分的壓力就會變小！

📌工欲善其事，必先利其器
1。我最常用「索引片」把每本課本的主題露出來，找資料的時候會提升速度。用顏色分類的話也很不錯。
2。到了國考前我去買了一支握筆部位軟軟的筆，真的能減輕寫字的疲勞感喔！
3。我還有準備一本裝考卷的資料夾，裡面有分類「未完成」、「未訂正」以及各個章節所完成的，例如醣類考卷有1.2.3.4，我會裝在同一個資料袋中。

＜訂正考卷也是一門小學問＞
若錯的那題題目跟答案合起來是正確的，我會用黃色蠟筆畫起來；若這句話剛好課本沒有出現過，我會用綠色蠟筆畫起來。這樣當你總複習在看該單元考卷的時候，你會一目了然。

📌圖解可以加深印象
有時候老師講的很生動，我就會畫在旁邊，一直到現在哪一頁畫了什麼圖我都還記得！
所以要讓課本變得有趣，可以先充滿想像力！
非常推薦「生理學」用畫圖的方式理解，我都是把文字畫下來我才能理解內容，不然一字一句讀很容易睡著的。

📌團膳、食安、公衛→ 做中學！
【團膳】
團膳的AP、EP換算一開始若看不懂，一定要圖解一遍，會比死背公式的效果好很多！
所有類型的計算題多做，看到題目就不會害怕，反而是拿分的關鍵。

【食安】
黃薇老師的板書很好用，可以方便記憶！只是老師上課速度偏快（因為食安範圍非常廣、內容多），一定要很專注，我都是拿一支鉛筆一邊聽一邊寫，有時候眼睛是不離開黑板的一直抄。
任何法規不只是數字要背清楚，前後文一定要看仔細！
再來就是狂做題目，多看就會有感覺。

【公衛】
喬茵老師板書也非常實用，公衛到後期我只看板書+做題目，再把老師發的補充講義（例如單張、國民飲食指南等等）塞到腦袋裡面。

＜關於考古題＞
做很多考古題一定會發現他有一點規則，例如膳療最後一題通常是有關老年。每一科都可以去找找看，也是一個小樂趣（？）

【累了就要適當休息】-這是一場馬拉松！
1。調整作息很重要，早點睡才能專注的聽課、讀書
（我都盡量控制在12點之前睡）
2。滑手機時可以看營養、食安、公衛相關的時事，有時候為了想一探究竟，就能打氣精神找相關的地方讀。
3。休息時千萬別聽太洗腦的音樂，可能會讓你分心喔！
4。我六日的時間會拿來休息、出去走走等等。如果拼命讀書沒有自己的時間，到了後期動力會慢慢下降。
5。不讓自己有壓力的方式，就是跟著進度走！