黃尚銘/高立/A與A+

大家好，我是輔英科技大學保健營養系蔡杯庭，在進這個科系時，雖然知道要考證照，但到了三年級時才因為老師的一番話，下定決心要考取，結果錯過了報名時間，只好到四年級才報名高立補習班的線上課程。

回想起來，我在準備過程中，一直不斷的摸索、改變讀書方式，雖然這時期會認為很浪費時間，搞得心情很緊張，但當時我想，與其用錯誤的方式繼續浪費時間，不如勇敢做出改變得到最好的效果！ 今日我做到了，應屆畢業一次就考取營養師執照！

以下是我整理後認為對我幫助很多的事情：

一、上課時認真聽

不管是在學校或是在上線上課程時，雖然補習班的老師說的本就偏向國考內容，但其實多聽聽不同老師的東西，用不同角度去理解，反而會更清楚。然後上完後，會安排時間複習上課內容，特別特別要注意畫星號的重點，以及老師一直唸著的部分。 

二、隨時作課堂筆記

我的習慣是會把老師上課說的都寫下來，因為怕忘記！

像是膳療會牽扯到很多的生理生化，老師上課時都會把相關的提醒一下，這時候寫在旁邊，之後複習時不僅加深印象又可以再複習到不同的科目。 

三、利用零碎時間

像是搭車時、工作休息時，任何空閒的時間都可以把筆記、講義拿出來看，若是有不方便拿書的時候，我就會開始回想此時腦袋中的東西甚至是寫出來、畫出來。 

四、寫完考古題一定會訂正

我會用某測驗APP來做考古題，而錯的題目則訂正在歷屆考題本上，除了要知道為什麼錯之外，再做一個記號，看這題會答錯幾次，然後不論對錯，只要有相關的東西，我都會把它寫上去，因為我覺得這樣可以多複習一次，但是整個本子會很密密麻麻。 

五、最後，累了就休息

通常不管幾點睡覺，我都會睡滿八小時(但還是早點睡比較好)。接著在讀書過程中，只要開始有睡意時，我會起身跳跳走走，不過如果真的很想睡覺，那就會設個10~15分鐘的鬧鐘，讓自己睡一下，因為精神不好的時候，有讀就像是沒有讀一樣！ 

接著是我讀書計畫的模式：

一、順序為營養生化、生理膳療、生命期營養公衛、團膳食安，照著補習班給的順序去觀看課程。 

二、我的動作比較慢，所以一天兩堂課對我來說是剛好的(有時吸收較好，可以上到三堂課)。課程安排大概都是像---連三天上某科(如營養)，再來連兩天上某科(如生化)這樣去輪流。然後上完課的練習我就會用補習班發的練習本。 

三、時間上，我的每日計畫很容易就被打亂，所以後來是用一段時間(如一周、十五天..)去規定要讀完哪些或是做完哪些事情，但是這段時間內的每天我都還是會有個大概要讀什麼、要做什麼！ 

四、讀書時也是依照營養生化、生理膳療……和觀看順序一樣的，讀的時候我會把上課寫的筆記拿來做搭配或者是直接把筆記(用活頁紙)黏在講義上。 

五、考前約兩三個月，我就會開始利用早晚的一些時間來寫考古題。 

六、本來最後一個月要全力衝刺總複習，但我動作真的太慢了，上完總複習課程已經只剩下20天，這時開始覺得沒希望了，幸好!當時上課時都有把老師說要做的筆記做好，讓我不用看那麼多詳細的解析，節省了很多時間!雖然最後書還是沒有看完，就硬著頭皮去考試了。

整體來說我的讀書計畫沒有固定安排休息日，但會和朋友出去吃個飯聊聊天，讓自己放鬆，如果太久沒有出去，覺得很悶的時候，就會看個影片或是發呆，脫離一下書也好。

當考試倒數一直接近時，心情滿複雜的，一下會覺得太好了！要解脫了！但又想起書沒看完，過慢點好了！其實不管怎麼樣還是要面對，所以千萬不要心情不好，不然就看不下書了！

這次能順利考上，要謝謝一路上支持著我的家人朋友和教導過我的老師，還有給我很多建議的學長姊，也祝福所有看到這裡的各位，都能夠順利考取證照！

希望我的分享對大家有幫助！

謝謝大家~