正在準備國考的考生們，最近過得好嗎！我是畢業於嘉藥的學生，準備國考的路一定辛苦，但日子其實過得很快，撐一下就過去了！努力四年在學營養，就差這麼一哩路，無論如何都要挺下去。
去年我也是站在補習班布告欄前，看著歷年學長姐考取執照的心得，必須說每個人的方法都不一樣，最適合的讀書方法只有自己知道，但您可以參考每個人的方法，從中挑選自己覺得最舒服的模式。我是一個逃避型的人，過去其實很不願意去聽別人的讀書方法，因為聽到之後會覺得我沒有跟他一樣優秀，壓力很大很想哭，但國考前一年我很慌，給自己非常大的壓力，於是逼著自己去看牆上每一位學長姐的分享，可以了解到自己甚麼地方做得不太足夠，又或者是甚麼地方想太多了，可以讓自己放鬆一些，所以我很推薦大家可以多看看不同人的心得分享。
我是三下開始補實體課程，在每一堂課後，我一定會回家把筆記整理好，過去我也很討厭整理筆記，但更討厭看到密密麻麻的黑白字，覺得不好記憶，不過我知道未來要面對的是申論題，遲早都要練習寫大量的文字敘述，因此我開始練習，最一開始就是從生理生化課堂中，當黃老師說「回去一定要整理起來、這個很重要、重要的關鍵酵素......」，雖然可能還不太會寫筆記，但我盡可能用自己的話寫出來，不一定要完全換句話說，照抄也沒關係，只要自己覺得念起來很順很好記就好，真的不確定筆記方向對不對，也可以請黃老師給建議！
筆記整理好之後我會看過一遍，確定完全理解，有不懂的地方做記號並且寫下問題點，可以趁補習下課時間問老師，還有OneNote也是超級好用的，到後期會整理題集筆記，就可以放上去請老師給建議，至少知道自己的努力是在正確的軌道上，每一步都會走得更踏實更有自信。
大三可能會比較忙，但建議還是秉持今日事今日畢的原則，當無法負荷時就盡量當週完成。
還有課堂上的作業也是當週完成，準時交給櫃檯批改，有問題的部分可以立即詢問老師，讓自己不要習慣性拖延也不要有任何疑問，會對接下來每一堂課都有幫助喔！
基本上大三的生活就是，補習前看過上次課堂內容與自己的筆記(有餘力的話，可以從講義第一頁開始掃描加深印象)，下課後看一遍上課的內容，並且整理出新的筆記，可以的話假日再把這些筆記看過一遍，每看一次都有可能會有新的想法或是突然間觀念串起來了，就可以在筆記上開始疊加自己的東西。
大四時，開始覺得自己腦袋超級空白，感覺讀的都忘了，懷疑自己是不是真的能夠考上的想法，到底要怎麼把這些東西都塞到腦子裡，總之會出現很多問號跟自我懷疑，我還記得當時我連申論題怎麼寫都還不熟悉，所以我開始用最笨的方法，把每年的申論題拿出來看，結果一定是寫不出來，但我會試著寫，邊翻著課本，整理出「題集筆記」聽起來很痛苦，但我還是硬著頭皮做了，接著隨著每堂課的進行，會發現到老師在上課提到的某些觀念或是敘述，剛好是某一題可以寫的內容，回去就可以趕緊寫下來，沒有完整也沒關係，之後會越來越好。
到大四寒假黃老師會教大家如何安排讀書進度，但當時的我在實習，完全沒辦法按著進度，焦慮到極點，開學之後距離國考倒數5個月，努力練習安排讀書計畫，過去我習慣把自己當週要做的事放在心裡，但考前真的要試著寫下來，不然會永遠覺得讀不完，好像來不及了，然後心態潰堤，每天完成進度都要告訴自己，我好棒！！！
接著我想分項目，給大家小建議！！
筆記：
l 善用不同顏色的筆，但盡量不要超過3~4個顏色(如：紅、藍、綠)
l 善用不同標記圖案(如:波浪底線、三角形、圓圈......)
l 利用顏色協助辨識文字意義(如:促進劑-使用綠色；抑制劑-使用紅色)
l 一開始筆記可能像在抄書，但最後要學著疊加上自己的東西
l 在等車、搭車，筆記是你的好朋友
國考題練習(10年)：
l 大三有空就可以開始規律練習選擇，依照自己有空的時間固定安排回數(如:第一週-生理生化、團膳、營養各一回，第二週-食安、膳療、公衛各一回)
l 批改後立即訂正，並且要知道其他選項錯在哪裡，也能從題目知道國考都喜歡考在甚麼章節，需要多加強，寫久了會自然知道！不用急~
l 寫錯很多也不用氣餒，重要的是弄懂所有題目
l 有空可以偷瞄申論考甚麼，即使很害怕也要看！想到甚麼就可以寫上去，小小的關鍵字也好
l 寫完十年就重輪一次
l 補習班彩虹本的字跟空間比較小，我的字很大所以有去外面購買印好裝訂的6科10年國考題(蝦皮有)，空間比較大可以寫一些註記，之後也能重複刷題
規律的生活與心態健康很重要：
l 國考這條路上很辛苦，壓力大也是正常的，有壓力是好事，但也要學會釋放。
l 分享考前一年的我，焦慮到手指都摳爛，摳到血流到外套還是停不下來，當下才意識到好像快生病了，極度沒有自信，只要坐在書桌前就會哭，誰來一句關心就會崩潰，所以馬上去找朋友、學姊、老師聊聊，朋友想辦法帶我出門玩，放鬆心情。在那之前我的日子非常無聊，上課-讀書-補習-吃飯-讀書，沒有給自己任何放假的時間，連假日都是，只要一刻沒在看書我都覺得我很廢，有極強的罪惡感。經過這些事之後我體悟到了考生最重要的是心態不能崩，有良好的心理狀態才能發揮最好的效果，如果有跟我一樣焦慮的考生，想跟你們說~不要害怕覺得自己不正常，能夠及時發現自己的問題，趕緊找朋友、師長聊聊，要不斷建立自己的自信心，在考場上才能把自己所學好好發揮，千萬不能敗給緊張過頭的自己！
l 分享我後來的規律生活：
8:00起床-一定要吃早餐(吃超飽，這樣午餐就不會餓了)
最晚9:00開始看書(我喜歡去圖書館研究小間)
17:00走回宿舍，做一小時的核心運動(快樂時光，深深體會到運動真的會讓心理變得快樂！！ 一定要試呀！)
18:00開始煮菜，準備簡單的晚餐
19:00洗完澡出來開始吃飯(配影片讓自己放鬆)、吃水果
20:00開始看書
最晚01:00會睡覺(通常是晚上12點左右)
回想法則：
這就是高立A+的真理呀！！其實我一開始也覺得難，但最好的方式就是當課堂上老師問問題時跟著回想，很推薦回答老師喔！！跟老師有互動會讓你上課不無聊，也能加深印象，平常上課時我會突然跟別科的內容連結，趕緊寫在旁邊。
我習慣一個人讀書，但其實很多同學都是群體念書，這個方法推薦大家，透過與同學互相討論的過程，唸出答案會加深印象，如果習慣一個人，可以自言自語，或是寫下來。
各科準備：(重要！所有模擬考一定要跟上進度)
l 生理生化：代謝圖、老師畫得表格，超級好用，會不知不覺印在腦海，但最重要是一定要多看，代謝圖就很適合在等車的時候拿出來看。生理生化必須付出較多的心力，知識量很多，因此必須用理解的，無法死背，這科的講義幾乎是我每週一定會碰到的，有事沒事就拿出來看一看，思考一下。
l 營養學：一定要了解每一本講義的主題性(如:礦物質、維生素)，才不會很混亂，每次教的東西都很獨立的感覺。早早把容易考成25分申論的營養素寫成筆記。
l 膳療：是一個綜合了生理生化、營養學的應用科別，所以可以搭配著看，我的習慣也是去想像實習遇到的情況，或是從老師口中描述的樣子，會發現到其實很多疾病會有類似的脈絡，只要能理解疾病的成因，自然就會知道麼介入(如:慢性胰臟炎患者容易脂肪瀉，因為胰酶缺乏的關係，所以建議給予低脂飲食或胰酶補充)
l 團膳：練習課後題目很重要，團膳題目很廣，基礎題型要熟悉(如:EOQ)老師說考過申論或是常考的題型，要記得整理好筆記，讀的時候可以去想像生活中看過的、用過的，甚至是去查圖片。
l 食安：課本內容很多，第一次上課時會有點慌，不知道要怎麼準備才是對的，建議可以把所有細菌、黴菌毒素、天然毒素、重金屬、加工有害物質等，老師上課一個一個講的部分整理出筆記，省去一些課本上少考的文字，精準點出答案即可，食安我是到考前4個月才開始卯起來背，每天當雜誌看。食安法規也是要不斷重看，透過做題目是最快加深印象的，抓出常考的地方。
l 公衛：這個又更可怕了，題目很廣，幾乎題目不會重複，但歷屆試題卻是你最好的學習夥伴，一開始會錯很多，那真是太棒了，代表有很多學習的地方，每一個選項回去課本找答案，標記起來，有空就拿來多看多想像，很多題目都是必須自己體會的，有點只可意會不可言傳的感覺，但老師會教我們抓關鍵字，但我發現關鍵字是建立在，可以理解題目在考甚麼，才能輔助你選擇答案。計劃書的部分不用急，老師到總複習時才會講，但絕對是來得及的！！！公衛也是考前4個月開始密集背誦。
總複習(考前兩個月)：
l 考前再重新看過所有科目2遍
l 這階段會看得很快，搭配自己的筆記一起看、挑重點看，把老師說常考、必考的觀念想一遍，或是拿一張白紙寫下關鍵字
l 學著取捨，一定沒辦法逐字看完(此時平常畫的重點就派上用場！)
l 最後一個月總複習講義看到題目時，練習講出要寫的大標題，要從所有歷屆挑出常考、有潛力再考、大觀念的題目，好好地背誦，所有科目輪兩次
l 當時的計畫是，白天一天一科總複習講義，當科筆記搭配著看；晚上看歷屆選擇，只看錯的題目
最後我想告訴所有考生，備考過程一定會有挫折、自我懷疑的時候，不妨給自己放一天假，做自己喜歡的事，讓腦袋放空，休息過後打起精神！！甜美果實就在不遠處，您有多想要這張證照，就必須付出多少努力。我不聰明，但勤能補拙，我相信我能做到！你們一定也可以，不要想著考不上怎麼辦，只要對得起自己就好了，每一次都做足準備，腦袋跟心理都要是健健康康，才能把學會的都好好發揮。
考前一天緊張到胸悶快喘不過氣，靜不下來也是正常的，試著不斷告訴自己，我很棒！因為其實前一天最重要的是心態調整，該有的知識都放在腦子裡了，只要當天沉著應對，一定會很棒的！記得考試當天要帶小糖果或麵包補充體力喔，考完頭會超痛，趕緊回家休息，有餘力再看隔天考科，無論如何都要睡飽(建議11:00前躺平)。備考過程有任何問題或是考前很緊張沒自信，都可以找黃老師聊聊，會覺得充滿能量！！
祝福所有考生順利上榜！你們是最棒的！！
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