一位外系(非營養科系)的學生,在短短兩年不到的時間,就考取營養師執照,還高居國考榜首!

在營養科系學生眼中,需花時間下功夫才能準備好的科目:生化生理、營養與膳療,她的總平均已達86分,尤其膳療特別高分!她在不被看好的路上默默地走著,面對不可預知的營養師國考,你能想像這是需要多大的勇氣與堅定嗎?謝謝佳諭願意詳細地分享她的準備方式,對於仍未找到事半功倍讀法的人而言,這是一篇能令人上榜的自信踏實

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發覺動機、立定目標

  自己原本在大學就讀的是生科系,對於食品營養領域了解不多,但在高立準備食科所的過程中,我透過老師在上課時分享的點點滴滴才發現原來營養師就是一個我想做的職業!在決定要考營養師後有許多人告訴我就業環境很不好、職業不被重視等等的缺點,但我還是對營養師執照的取得抱持著很大的熱情,同時夥伴之間的互相激勵與約定,也是堅持考上營養師不可或缺的一大動力。

 

時間規劃

已知實習沒有時間上課,5-9月聽完生化、營養、生理、膳療、營評,將總堂數/扣除休息的總天數=一天至少要聽完的堂數,若一週內沒有達到目標,下週要盡量補上進度。

10~12月醫院實習

(假日上公衛、團膳、食安,趁空閒時間做彩虹本熟悉題型)

1月總複習

 

上課(線上課程)

  1. 按表操課
  • 同一章節的課盡量連續上完(eg.生化A糖解作用)會比較有整體的概念

(科目順序:生化ABC三大營養素主要代謝途徑/營養A生化後面的單元/營養B生理/膳療→營評/公衛→團膳/食安)

  1. 上課專注、試著暫停回答問題(若不知答案在哪請記得記下,課後找出答案)、記下老師在開始上課前的單元導讀(幫助複習筆記的順序與邏輯建立)
  2. 整理單元筆記、記下老師上課補充的題目與答題內容(幫助整理題集筆記)

註:

  • 第一次題目整理是上課時邊做的─以上課內容為主,題目在邊邊為提醒
  • 第二次題目整理是學校上課期中考前做的─以本別及單元分類,題目為主,內容是可能包含不同科別的,需留空位以便往後延伸答案,這組答案可供不同考科的同題型使用,可自我斟酌答案深淺。
  1. 一單元的課聽完後一定要照上課順序,講義筆記搭配複習,才能進入新單元(同科或不同科)

 

複習策略

生化、營養、生理、膳療

(1)第一次:全部複習(上課內容回憶)、不要死記、要理解並融會貫通

說明:

  • 複習時可以想像自己就是老師練習講述課堂重點(很有用),可清楚理解內容因果關係→久而久之會內化成自己的思考邏輯,出現未見過的題目也可試著推敲答案
  • 應該有人可能不太懂為何老師要照這樣的順序上課,仔細看過講義後會找到邏輯,像生化就是大途徑-反應步驟-酵素缺失;膳療:病因-症狀-治療等等以此類推,若能將所學以適當圖表方式呈現有助於記憶(如:曼陀蘿、放射圖、333分支圖等等)
  • 融會貫通的舉例:膳療同一本當中,疾病雖不同但病因或症狀有點相關類似,就可能出現相似的營養治療,即使數字不同也只是程度上的一點小差異,此時就不需要硬記,或是生化營養的酒精代謝、生理胃酸分泌與胃黏膜保護機制可以跟膳療消化道潰瘍一起唸等。

 

(2)第二次(同時做第二次題目整理-學校期中考前):重點仔細唸,動手寫動口講,次要部分也要用心看

    說明: 

  • 第一次筆記打3星記號重點要仔細看,有餘力在看2星。
  • 自己不斷動手寫、畫或練習講再與板書對照,最後練到不需要看板書,看題目就反射要寫什麼重點。
  • 次要重點不需納入題集筆記,但還是要有基本輪廓存入記憶庫中

    以後遇到題目可快速從記憶庫中提取記憶,並查閱講義書籍

 

()題目練習

  1. 有時間可做課後練習題作為檢測、知道自己哪裡還要加強
  2. 沒時間就直接拿彩虹本做,錯的地方要翻講義或google找答案,在考卷或筆記上用醒目的筆訂正,做彩虹本可幫助先了解不同考科的題型方向,知道大概的重點單元。
  3. 題型性質掌握,準備方向不同
  • 選擇題:愛考細節,透過訂正方式把講義翻到滾瓜爛熟,自然而然就能把常翻的地方記熟
  • 問答題:每科問的形式不太相同,平時整理題目筆記時跟上課練習回答老師的訓練就把自己的基本功練到7-8成,最後一個月強攻問答,總複習老師會教,掌握答題架構、組合已整理好的完整論述,就是一個看起來很有料的答案。

 

()總複習

  1. 總複習是關鍵,反射練習、圖表運用自如
  • 重點題目類型一定要練習到看到題目就知道要怎麼寫,途徑機制的置入與簡單複雜版本要運用自如(重要名詞必練英文全名),這四科至少要重複兩遍

(2) 平均分散風險,每科每本都有重點單元,不能抱持僥倖心態只念某本

(3) 不要死背已考過題目及解析,如果有餘力可以自己想相關題目,練習組合解答看看。

(4) 請正視看書時不時閃過的影像或問題

  • 如果複習中腦袋突然想到什麼相關的圖表或問題但印象很模糊,馬上找書或google出來弄清楚並問自己如果考出來要怎麼寫,這可加深印象並幫助自己在考試時看到某個題目會聯想到很多的東西,也許可以擴充變化自己的答案。

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公衛/營評/團膳/食安

(1)上課專心聽,板書好好整理,考古題集做完(等快考試時再複習)

做一些預測題目或基本題型的答案筆記→考試當天派上用場

  1. 公衛:

可先練習寫好計劃表,公衛的章節排序大致上就是執行計劃的毎個步驟,做這個表同時就是幫助自己做一個快速回顧,每個步驟可以用哪些工具、方法、延伸什麼理論等,用心智圖表現

名詞解釋→看板書;申論→更新新知、想像如果是我要怎麼執行計劃等

(3)營評、生命期:考前複習考古題及記數字

(4)團膳:跟著老師走,以日常生活的事件及食物聯想,若用餐時看到某事物想到的問題不會回答,吃完飯馬上複習

(5)食安:掌握基本記憶題型、食安事件→要搭配食安法(重點法規要熟),並練習闡述看法,解析不要背,用自己的話簡化,記自己的答案。請看到心坎裡,記住當下影像和老師的話,即便當下記不起來也要多看幾遍,考試時影像會隨著寫下的第一個答案自然浮現。

 

上場考試

(1)考試前

  • 心理狀態:考前是心裡戰,雖然覺得看到書就想吐,還是要逼自己一直練習。
  • 考試早餐選擇、生活作息:可參考老師建議
  • 考前30分精簡精華筆記:以我自己為例:我會把老師總複習預測的題目方向都做好答案組合,挑選極重要的題型做成一頁頁的整理。而膳療則是ABC本各一大張記上所有的疾病的營養治療所要用到的數字,比較可能考的做上重點記號,考前30分鐘要記熟。
  • 考猜滿準的,要看!(這次撈到一些分數)

(2)考試中

  • 順序:
  1. 題目看仔細→先看問答題(了解題目想要什麼)
  2. 在考卷上寫下想好的答題架構、點
  3. 完成選擇題
  4. 回來寫問答
  5. 仔細檢查 (A型不要想太多!!自己是A型,這次幾個對的都改成錯的不要學我XD)

                                                                                                                                                         

  • 答題方式

1.選擇:刪去法、不會的先做記號跳過;若要猜題,憑印象清析程度。

2.申論:寫的多但不雜亂無章

    生化生理:

圖徑畫詳細且完整、所有名詞以英文呈現這些都只是輔助角色,請不要只把圖畫上去,因為題目要問的是你知不知道事情來龍去脈

營養:

雖然這次考題跟考古題很像,但是有幾個小問題是有點變化的,請用所學以及常識來說明回答你的想法,只要內容合理不是瞎掰就可能是出題老師要的答案,而且如此一來又可以讓答案不要跟其他人一模一樣。

膳療:

器官功能→條列式

某事的比較或原因(如:腸道營養優於靜脈營養)老師的圖+補充說明總結

治病機轉→先寫因為123,所以可能123+老師的圖(輔助說明)

營養治療→能寫的點越多越好看配分斟酌,先寫重點:精確數字範圍(熱量、三大營養素比例、每個病不同的特殊點),再寫注意項目:不需數字也可(藥物副作用、礦物質補充等),寫法:因原因給予治療,。

團膳:即使題目沒有頭緒也不要慌,運用大量生活常識來條列式回答

公衛:把握一大題中會寫的題目,先寫重點(能完整詳細最好),可避免不會的題目寫少被扣太多分,也是:沒看過的題目,用常識(例如:地中海飲食金字塔沒印象哪層是什麼,想想義大利菜常出現什麼);看過的題目,但一時想不起來表格全部要寫什麼,表格內列點,先寫記得的簡單答案,自然會想到其他的,有幾個重要的就好了

食安:

時事題→總複習課老師帶的食安法要好好聽,才可以答這次的題目;對食安事件的看法要有憑據,應該不能跟衛福部食藥署提出的想法不一樣(這次我寫了自己的看法但是分數頗低)

基本題→用老師教的方式,依序條列說明1特性2…6預防

 

以上是我的心得分享,可以參考看看,每個人的讀書方法不同,能找出適合自己的最好,祝大家考試順利!

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